奥运冠军张雨霏透露新赛季策略：体能储备成破局关键
距离巴黎奥运会落幕已过去数月，中国游泳队的奥运冠军们并未停下脚步。近日，在位于北京的国家体育总局训练局游泳馆内，记者见到了正在备战新赛季的蝶后张雨霏。这位在东京和巴黎两届奥运会上斩获多枚奖牌的26岁名将，在训练间隙向记者透露了自己新赛季的备战方向：“今年的规划与以往不同，我会把更多精力放在体能储备上，而不是急于提升专项成绩。”
张雨霏的这番话并非空穴来风。自2021年东京奥运会横空出世以来，她连续征战了世锦赛、亚运会、短池世界杯等密集赛事，身体与心理都承受了巨大压力。去年巴黎奥运会，她虽然拿下女子200米蝶泳银牌和4X100米混合泳接力铜牌，但赛后坦言“身体已经接近极限”。如今，随着新周期开启，她选择调整节奏。在训练馆内，记者看到张雨霏正在进行长达一小时的陆地体能训练，包括核心力量、抗阻训练和心肺功能练习，随后才下水进行技术打磨。“以前可能更看重水里的感觉，但现在教练组和我都认为，只有把身体基础打牢，才能在比赛后期保持稳定输出。”她一边擦汗一边补充道。
这一备战方向的转变，也反映了中国游泳队整体思路的调整。过去几年，中国泳军在短距离项目上屡创佳绩，但长期高强度训练带来的伤病与状态波动，成为制约成绩突破的隐忧。张雨霏的体能储备计划，正是为了应对新赛季可能出现的“魔鬼赛程”。据悉，2025年将举办全国游泳冠军赛、世界游泳锦标赛以及多站世界杯分站赛，赛程密集程度不亚于奥运年。张雨霏的教练组表示，新赛季不会让她参加过多商业赛事，而是将重点放在系统性训练上，尤其是通过体能训练增强肌肉耐力和恢复能力，“目标是让她的身体能承受住高水平对抗的冲击。”
对于外界关心的“是否将冲击新世界纪录”的问题，张雨霏显得格外冷静。她坦言，世界纪录固然是每个运动员的梦想，但现阶段她更看重过程。“我现在的身体状态还在恢复期，如果硬要冲纪录，反而可能受伤。新赛季我会先从国内比赛找感觉，比如4月份的全国冠军赛，目标是游进57秒以内（女子100米蝶泳），这是检验体能储备效果的第一道门槛。”她透露，自己在冬训期间已经将体重控制在理想范围内，体脂率比巴黎奥运会时下降了1.5个百分点，这让她在转身和出发时感觉更轻盈。
除了个人备战，张雨霏也谈到了中国游泳队的新老交替。随着徐嘉余、汪顺等老将逐渐进入生涯暮年，年轻选手如潘展乐、唐钱婷等开始崭露头角。张雨霏认为，新赛季的体能储备策略不仅适用于自己，也值得年轻队员借鉴。“现在的小队员冲劲很足，但技术细节和体能分配上还有提升空间。我希望通过自己的调整，能给他们一些启发——游泳不只是比谁游得快，更是比谁能在漫长的赛季里保持健康。”她笑着指了指训练馆墙上挂着的队训：“‘科学训练、久久为功’，这句话现在体会更深了。”
采访结束时，张雨霏重新绑好泳镜，准备进行下一组200米蝶泳的分解训练。对于即将到来的新赛季，她给出了一个相当务实的预期：“我不会喊口号说一定要拿多少金牌，但我会确保每一天的训练都扎实。体能储备是地基，地基稳了，楼才能盖得高。”这番话，或许正是中国游泳队在新周期里最需要的踏实与清醒。
